Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Сгоняй жирок с живота и боков  

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. 

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания. 

И поменьше мучного и сладкого!
Сгоняй жирок с живота и боков  .1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
5,5 - 34 отзыва
Нравится30
Поделитесь записью с друзьями
Рина Рина
Комментарий скрыт
Марина Марина
Ульяна, за месяц-27кг? А как Вы себя чувствуете? С Вами все хорошо?
Ирина Ирина
Куда не пойдешь-везде эта чушь про Бородину....надоело... Ульяна и прочие девушки, не надоело выглядеть глупышками?
Светлана Светлана
они не читают ваши коменты, они так деньги зарабатывают с каждого зашедшего по ссылки
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Кесовой Горе кому за 40 Знакомства онлайн в Кесовой Горе без регистрации Знакомства в Кесовой Горе для брака без регистрации Знакомства в Кесовой Горе с номерами телефонов без регистрации Знакомства в Кесовой Горе без регистрации бесплатно Знакомства в Кесовой Горе с мужчинами бесплатно Интим знакомства в Кесовой Горе без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно