Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
1 шаг к летящей походке 

Начните учиться новой походке с приобретения привычки высоко держать голову. Для этого есть старое упражнение, которое всегда выполняют балерины и манекенщицы Положите на голову тяжелую книгу и ходите по комнате туда-сюда, делая развороты и приседая, а потом, когда появится навык, даже танцуя. 

2 шаг к летящей походке 

При ходьбе научитесь слегка приподнимать грудь - одновременно ваши плечи сами расправятся, подтянется живот. Чтобы понять, какое положение спины, головы и ягодиц относительно Друг друга является правильным, встаньте вплотную к стене так, чтобы к ней прикоснулись затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки. Постойте, запомните это положение и походите, стараясь сохранить его. Делайте это упражнение по 2-3 раза в день. 

3 шаг к летящей походке 

Ваша задача - укрепить мышцы плеч и спины. Для этого сядьте на стул, слегка расставив ноги. В каждую руку возьмите по гантели весом 1 -2 кг. Разведите руки в стороны, согните их под углом 90 градусов. Затем начинайте сводить руки над головой, частично распрямляя их, затем возвращаясь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз в 2-3 подхода. 

4 шаг к летящей походке 

Еще одно эффективное упражнение на укрепление мышц спины. Лягте на пол лицом вниз. Руки согните в локтях и прижмите их к телу, ладонями обопритесь о пол. На вдохе приподнимите верхнюю часть тела на руках, полностью выпрямив их. Задержите дыхание, затем на выдохе в вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз. 

5 шаг к летящей походке 

Отработка шагов. Нарисуйте мелом на полу прямую линию. Расправьте плечи, втяните живот и начинайте движение по этому «бордюру», следя за тем, чтобы при ходьбе нога в колене не сгибалась. Сначала наступайте на пятку, затем на носок. Шаги при этом должны быть неширокими - 4-5 см. Это и есть так называемая походка от бедра! 

6 шаг к летящей походке 

Чтобы научиться ходить на каблуках, возьмите за правило хотя бы 40 минут в день двигаться по дому на носочках. Это упражнение улучшит координацию движений и подготовит ноги к шпилькам. 

Но и это не все. Ведь, пожалуй, самое главное в летящей походке — это хорошее настроение и уверенность в своей привлекательности. Мы же знаем, что каждая женщина красива на столько, на сколько считает себя таковой! Поэтому, будьте уверены и никогда не забывайте, что вы прекрасны!
1 шаг к летящей походке .Начните учиться новой походке с приобретения привычки высоко держать ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 60 отзывов
Нравится45
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Андрей Андрей
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Коля Коля
мечта
Татьяна Татьяна
Меня волнует другой момент: как можно при такой худобе иметь такую грудь? Откуда?
Я Я
Комментарий скрыт
Марина Марина
Татьяна, размер груди достаётся по наследству, кому-то от мамы, кому-то от бабушки.
Марина Марина
Кому-то от пластической хирургии)))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Ксения Ксения
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Алиса Алиса
Толстеют не от сала, а от его количества) Сала можно съесть пару тоненьких кусочков в день, не больше! У него калорийность 770 ккал на 100 г. И мяса много не стоит кушать! А вообще, нужно есть всё и понемногу, овощи и фрукты обязательно должны присутствовать в рационе.
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Тимашово с девушками без регистрации Сайт знакомств в Тимашово для взрослых без регистрации Сайт знакомств в Тимашово для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств в Тимашово с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Тимашово кому за 35 без регистрации Сайт знакомств в Тимашово с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса в Тимашово
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно