Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ: 

1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.

Сохраняй на стенку!
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ: . 1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы. 2. Не круглим спину, ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 98 отзывов
Нравится86
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Galya Galya
... что-бы не промахнуться.
Татьяна**** Татьяна****
Miss Caprice Miss Caprice
Мозг качать мало кто хочет. А вот задница,это да! Святое
Мис Мис
Комментарий скрыт
Света Света
ну задницу тоже надо с умом качать
Юлия Юлия
Эффективная кстати вещь и правильная для тех кто следит за собой, зря скептики ухмыляются....
Арина Арина
Танюша Танюша
Комментарий скрыт
Натали Натали
Комментарий скрыт
Юлия Юлия
Вот как раз о своей пятой точке и надо подумать иногда, что бы быть похожей на ухоженную ЖЕНЩИНУ, а не на серую и безликую БАБУ. Разницу чуете?
Иллюзия Ветра Иллюзия Ветра
Юль, большинство безликих баб разницу не понимают и сла богу!!!! Ухоженым женщинам от этого только лучше живется
Елена Елена
Не люблю это упражнение , НО тренер сказал НААААДОО!!!!
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Ярцево Сайт знакомств Ярцево с мужчинами бесплатно Сайт знакомств Ярцево для серьезных отношений и брака бесплатно Сайт знакомств Ярцево с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Ярцево с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Ярцево для взрослых бесплатно Сайт знакомств Ярцево без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно