Íèçêîêàëîðèéíûé óæèí: ìîðêîâíûå êîòëåòêè

Íèçêîêàëîðèéíûé óæèí: ìîðêîâíûå êîòëåòêè
íà 100ãðàìì - 69.08 êêàë, Á/Æ/Ó - 3.4/1.04/12.03

Èíãðåäèåíòû:
Ìîëîêî îáåçæèðåííîå ñòàêàíà
Ìîðêîâü 500 ã
Êðóïà ìàííàÿ 2,5 ñòîëîâûå ëîæêè
ßéöî êóðèíîå 1 øòóêà + 1 áåëîê

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Î÷èùåííóþ, âûìûòóþ è íàòåðòóþ íà òåðêå ìîðêîâü ïîëîæèòå â êàñòðþëþ, äîáàâüòå ãîðÿ÷åå ìîëîêî è òóøèòå íà ñëàáîì îãíå äî ìÿãêîñòè.
Òàê æå ìîæíî ðàçíîîáðàçèòü âêóñ è äîáàâèòü íåìíîãî êîðèöû èëè èìáèðÿ
2. Çàòåì âñûïüòå, ïîìåøèâàÿ, ìàííóþ êðóïó è âàðèòå äî çàãóñòåíèÿ. Ñâàðåííóþ êàøó íåìíîãî îõëàäèòå, äîáàâüòå ñûðûå ÿéöà è ñîëü; õîðîøî ðàçìåøàéòå è â ãîðÿ÷åì âèäå ðàçäåëàéòå íà êîòëåòû. 
Ìîæíî ïîäæàðèòü, à ëó÷øå - ïîñòàâèòü íà ñèëèêîíîâûé ïðîòèâåíü è çàïåêàòü 20-25 ìèí.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!