Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Хочешь офигенную попу и стройные ноги?  
Прямо сейчас встань и сделай  

Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Забирай упражнения на стену и тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!
Хочешь офигенную попу и стройные ноги?  .Прямо сейчас встань и сделай   Бежим на месте - 1 мин ...
Рейтинг записи:
6,0 - 75 отзывов
Нравится68
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
*~Елена~* *~Елена~*
Елена Елена
Комментарий скрыт
Юлия Юлия
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Карина Карина
Как бублик сдобный выгнулась на приподнятых пятках от невеликого роста. Ничего нет красивого, а туда же. Что вы свои ОПЫ оттопыриваете в свои 16 - 20 лет. Вы покажите себя в 45, 50, 55. Мы посмотрим чего вы достигните. А молодость она всегда хороша...
Наталья Наталья
Ключевое и самое сложное упражнение - Прямо сейчас встань и сделай ;))))))
Galya Galya
...дааа-уж,чё-то фото не вдохновляет...
Наверх