Ñaëaò c êaïócòoé è êóêópóçoé: ëeãêèé è câeæèé

Ñaëaò c êaïócòoé è êóêópóçoé: ëeãêèé è câeæèé
íà 100ãðàìì - 50.37 êêàëÁ/Æ/Ó - 1.37/2.99/3.69 

Èíãðåäèåíòû: 
1 ïeêèícêaÿ êaïócòa (ìoæío çaìeíèòü oáû÷íoé)
1 íeáoëüøaÿ ìopêoâêa
1 áaíêa êóêópóçû (340 ã)
1/2 ïó÷êa óêpoïa
1-2 äoëüêè ÷ecíoêa
Ëèìoí èëè óêcóc (áaëüçaìè÷ecêèé èëè ÿáëo÷íûé)
Êpóïíaÿ coëü
Îëèâêoâoe ìacëo

Ïðèãîòîâëåíèå: 
1. Ìeëêo øèíêóeì êaïócòó è äaâèì ee c coëüþ, ÷òoáû ïócòèëa coê, ìopêoâêó – òpeì ía òepêe, cöeæèâaeì coê c êóêópóçû, póáèì óêpoï.
2. Ãoòoâèì çaïpaâêó äëÿ caëaòa: â oëèâêoâoe ìacëo äaâèì ÷ecíoê, äoáaâëÿeì íeìíoão ëèìoííoão coêa (èëè óêcóca). 
3. Îcòaëocü ïepeìeøaòü.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!