Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом 

Ингредиенты: 

- большой стакан кефира 1 % жирности (около 300 мл) 
- 2 столовые ложки рассыпчатых отрубей 
- 1 столовая ложка льняной муки 
- 1 чайная ложка какао порошка 
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого) 
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив) 

Приготовление: 

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус! 

Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это неважно. 

Добавляем столовую ложку льняной муки. 

Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок (типа «Золотой Ярлык»), а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками! 

Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее. 

Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем. 

Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным. 

А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину, и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил. 

При желании можете добавить еще и курагу. 

Результат будет на лицо! 

* В первые дни с непривычки могут быть интересные ощущения в животе, но потом пройдет. Ваш ЖКТ будет работать как часы.
Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом .Ингредиенты: - большой стакан кефира 1 % ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 99 отзывов
Нравится94
Поделитесь записью с друзьями
Барбидокская Барбидокская
Интересные ощущения в животе.. Подробнее можно?
Татьяна**** Татьяна****
Комментарий скрыт
Ада Ада
Льняная мука противопоказана людям с желчекаменной болезнью, отруби противопоказаны при той же болезни, еще при заболеваниях ЖКТ(язва в стадии обострения, например), некоторых заболеваниях кишечника. Вы бы хоть писали, что есть противопоказания! Вот уж действительно интересные ощущения появятся в животе, прямиком к врачу, и хорошо если не на скорой....
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Оксана Оксана
!

Следующая запись: Совет дня!

Лучшие публикации
Многим читателям это понравилось
Секс Ургенч без регистрации бесплатно Сайт знакомств Ургенч с мужчинами Сайт знакомств Ургенч с женщинами кому за 35 Сайт знакомств Ургенч с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Ургенч Сайт знакомств онлайн Ургенч для взрослых бесплатно Сайт знакомств Ургенч для серьезных отношений и брака бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно