Стройные бедра - просто
Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.
1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.
3 Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Парящие ёлки
Интим Зимняцкий без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Зимняцкий с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Зимняцкий кому за 50 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Зимняцкий с девушками бесплатно
Сайт знакомств Зимняцкий для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств Зимняцкий бесплатно
Сайт знакомств Зимняцкий для взрослых бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 994 021 человек
Следующая запись: 7 продуктов против лишнего веса
Лучшие публикации