Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД-КОРОТКО О ГЛАВНОМ

1.Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы

2.Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб

3.в женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы 

4.колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад

5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи,( грубо говоря)) тем лучше))

6.не встаем полностью, встали не до конца и опять присели

7.приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали)

8.приседаем медленно, внизу делам паузу

9.присели-вдохнули, встали-выдохнули 
ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД-КОРОТКО О ГЛАВНОМ.1.Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы2.Не круглим ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
5,5 - 8 отзывов
Нравится8
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Ладушкине без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Ладушкине с мужчинами бесплатно Сайт знакомств в Ладушкине для брака без регистрации Сайт знакомств в Ладушкине с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств в Ладушкине кому за 40 бесплатно Сайт знакомств онлайн в Ладушкине без регистрации Секс в Ладушкине без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно