Стройные бедра - просто
Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.
1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.
3 Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 8 фотографий
Правильный ракурс — залог успешной фотографии
Сайт секс знакомств Гремячинск без регистрации
Сайт знакомств Гремячинск кому за 40 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Гремячинск с мужчинами
Сайт знакомств Гремячинск с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Гремячинск для брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн Гремячинск без регистрации
Сайт знакомств Гремячинск
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 747 361 человек
Следующая запись: 7 продуктов против лишнего веса
Лучшие публикации