Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Поделитесь записью с друзьями
10 советов хорошего настроения
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
Посмотреть ещё 8 фотографий
Снежинки-балеринки
Интим знакомства Вольск-18 бесплатно
Сайт знакомств Вольск-18 с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Вольск-18 с женщинами кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств онлайн Вольск-18 бесплатно
Сайт знакомств Вольск-18 для брака бесплатно
Сайт знакомств Вольск-18 с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Вольск-18 с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 787 910 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ХУДЕЮЩАЯ ДЕВУШКА
Лучшие публикации