Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дети играют в прятки.
Посмотреть ещё 4 фотографии
Бланманже творожное.
Нежный десерт, который нравится взрослым и детям. Этот изумительный десерт готовится без выпечки.
Для приготовления бланманже творожного понадобится:
0,5 стакана молока;
1 пакет...
Нежный десерт, который нравится взрослым и детям. Этот изумительный десерт готовится без выпечки.
Для приготовления бланманже творожного понадобится:
0,5 стакана молока;
1 пакет...
Посмотреть ещё 4 фотографии
...чтобы люди никогда не сдавались
Интим знакомства Вольск-18 бесплатно
Сайт знакомств Вольск-18 с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Вольск-18 с женщинами кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств онлайн Вольск-18 бесплатно
Сайт знакомств Вольск-18 для брака бесплатно
Сайт знакомств Вольск-18 с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Вольск-18 с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 793 129 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ХУДЕЮЩАЯ ДЕВУШКА
Лучшие публикации