А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Креативные новогодние идеи
Посмотреть ещё 5 фотографий
Счастья в Новом году!
Посмотреть ещё 5 фотографий
Иллюстратор Ирина Смирнова
Знакомства для интима в Райчихинске без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Райчихинске для взрослых
Сайт знакомств в Райчихинске для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Райчихинске с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств в Райчихинске кому за 30 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Райчихинске с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Райчихинске бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 715 962 человека
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 19 февраля 2017 в 09:03
Лучшие публикации