Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Правильно приседаем для стройности ягодиц  

Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы. 
Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб. 
В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы. 
Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад. 
Чем глубже присели (а это значит, мы растянули и разорвали наши орехи), тем лучше! 
Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели. 
Приседаем: упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали). 
Приседаем медленно, внизу делам паузу. 
Присели-вдохнули, встали-выдохнули
Правильно приседаем для стройности ягодиц  . Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы.  Не ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 67 отзывов
Нравится67
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Гамбурге без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Гамбурге для взрослых Сайт знакомств в Гамбурге для серьезных отношений Сайт знакомств в Гамбурге с девушками Сайт знакомств в Гамбурге с женщинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Гамбурге с мужчинами бесплатно Секс в Гамбурге без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно