ÑÒÐÎÉÍÎÅ ÒÅËÎ ÇÀ 10 ÄÍÅÉ  

ÑÒÐÎÉÍÎÅ ÒÅËÎ ÇÀ 10 ÄÍÅÉ  

Ðàöèîí äèåòû : 

1 äåíü óïîòðåáëÿéòå òîëüêî âàðåíûå ÿéöà. 

2 äåíü îòâàðèòå êóðèíîå ôèëå (íè â êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ óïîòðåáëÿòü øêóðêó). 

3 äåíü åøüòå òîëüêî òâîðîã. 

4 äåíü - âàðåíàÿ ðûáà. 

5 äåíü âîñïîëíèòå â îðãàíèçìå áàëàíñ âèòàìèíîâ - åøüòå ôðóêòû. Ðàçðåøàåòñÿ êóøàòü âñå ôðóêòû, êðîìå âèíîãðàäà è áàíàíîâ. 

6 äåíü - îâîùíîé äåíü. Îâîùè ìîæíî óïîòðåáëÿòü â âèäå ñàëàòîâ, íàïðèìåð, âèíåãðåòà, òîëüêî çàïðàâëÿòü ñàëàò ìàñëîì íóæíî íåìíîãî. 

7 äåíü ïîðàäóéòå îðãàíèçì îòâàðíûì ìÿñîì (òåëÿòèíà, ãîâÿäèíà, áàðàíèíà). Åñëè ãîòîâèòü ìÿñî â ïàðîâàðêå, òî ìîæíî äîáàâèòü íåìíîãî ñïåöèé. 

8 äåíü íóæíî åñòü ñûð. 

9 äåíü ïåéòå êåôèð. 

10 äåíü ïîñëåäíèé, äåíü îòâàð èç ÿãîä øèïîâíèêà. 

Î÷åðåäíîñòü ïðîäóêòîâ ìîæíî èçìåíèòü, íî â êà÷åñòâå ïèòüÿ ìîæíî óïîòðåáëÿòü òîëüêî âûøåóêàçàííûå ïðîäóêòû. 

Íåëüçÿ ñêàçàòü òî÷íî, ñêîëüêî êèëîãðàììîâ âû ïîòåðÿåòå ñïóñòÿ 10 äíåé, òàê êàê ôèãóðà è îñîáåííîñòè îðãàíèçìà ó âñåõ ðàçíûå, ñîîòâåòñòâåííî è ðåçóëüòàò áóäåò ðàçíûì. È, êîíå÷íî æå, ñàìîå ãëàâíîå - ïîòåðÿííûå êèëîãðàììû íå âîçâðàùàþòñÿ.