Сгоняй жирок с живота и боков
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания.
И поменьше мучного и сладкого!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Посмотреть ещё 8 фотографий
Делаем своими руками "финскую свечу". Очень удобно в лесу, сверху можно поставить чайник или кастрюлю.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Знакомства в Перепелкино
Знакомства онлайн в Перепелкино без регистрации
Знакомства в Перепелкино для брака без регистрации
Знакомства в Перепелкино с мужчинами
Знакомства в Перепелкино кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства в Перепелкино с номерами телефонов без регистрации
Сайт секс знакомств в Перепелкино бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 111 349 человек
Следующая запись: Ставь , если любишь бананы
Лучшие публикации