Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Сгоняй жирок с живота и боков

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. 

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания. 

И поменьше мучного и сладкого!
Сгоняй жирок с живота и боков.1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 79 отзывов
Нравится70
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Кандидатка в анорексички.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Lara. Lara.
в молодом возрасте само по себе тело должно быть подтянуто.....а после 40 лет- любая спортсменка выглядит слегка расплывчатая.....гормоны понимаете ли....Вообщем: здоровому - спорт не нужен, а больному вреден)
Lara. Lara.
Ну а если женщина через чур засущеная в возрасте, она имеет проблемы либо с головой,либо с желудком)...
Рина Рина
Комментарий скрыт
Гуля Гуля
рахмет
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Виттенберг с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств для секса Виттенберг Сайт знакомств Виттенберг кому за 45 бесплатно Сайт знакомств Виттенберг с девушками с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Виттенберг для серьезных отношений и брака без регистрации Сайт знакомств онлайн Виттенберг для взрослых без регистрации Сайт знакомств Виттенберг без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно