УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 12 фотографий
Каждый на своем месте
Посмотреть ещё 6 фотографий
Резьба по дереву бензопилой
Сайт знакомств в Вязовке с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Вязовке для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Вязовке для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Вязовке с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Вязовке с женщинами кому за 50
Сайт знакомств в Вязовке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Интим знакомства в Вязовке бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 096 164 человека
Следующая запись: 18 ГЕНИАЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СТАТЬ СТРОЙНЕЕ
Лучшие публикации