КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
Сохрани, чтобы не потерять
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Интим знакомства Лиллехаммер без регистрации
Знакомства Лиллехаммер с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Лиллехаммер с женщинами кому за 45 без регистрации
Знакомства Лиллехаммер с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Лиллехаммер для брака без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Лиллехаммер без регистрации бесплатно
Знакомства Лиллехаммер бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 588 671 человек
Следующая запись: Упражнения для похудения
Лучшие публикации