Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ ЗА 3 МИНУТЫ 

Начните выполнять эти упражнения каждый день, и совсем скоро ваши ноги станут идеально стройными. 

Упражнение 1 

Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняйте в течение 1 минуты в максимально энергичном темпе. Старайтесь поднимать ноги как можно выше. 

Упражнение 2 

Приседания с прыжком. Ваша задача – сделать глубокое приседание и вернуться в исходное положение, высоко подпрыгнув. Главное – приседать как можно быстрее, не забывая держать спину прямо. Время выполнения – 1 минута. 

Упражнение 3 

Сядьте на пол, широко расставьте ноги и начинайте выполнять поочередные наклоны к правой и левой ноге. Наклоняйтесь как можно ниже, каждый раз пытаясь коснуться колена грудью. Время выполнения – 1 минута. 

Включите эти упражнения в свою ежедневную тренировку, и уже через несколько месяцев ваши ноги будут выглядеть безупречно!
ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ ЗА 3 МИНУТЫ .Начните выполнять эти упражнения каждый день, и совсем скоро ваши ноги ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
5,5 - 48 отзывов
Нравится36
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Оля Оля
ноги!??? тут вроде задница!))
Жанна Жанна
Фуууу...
Людмила Людмила
Комментарий скрыт
Елена Елена
Что, старые кошолки, завидуете? Прежде чем фукать, идите в спорт зал. Молодец девчуля!
Luci /Люси/ 267 Ур. Luci /Люси/ 267 Ур.
КошЁлка.
Елена Елена
Суть дела не меняется. Сидят жирные жопы и обсерают молодых. Надо свои жопы хоть иногда поднимать. И меньше языком работать.
Пыль, 142/ Елена Пыль, 142/ Елена
Ну да, как раз с распущенными волосами заниматься спортом:)))))))))))
Ирина Ирина
Я вот поражаюсь над обсуждениями! Девицы-диванные красавицы, а кто-нибудь из Вас Вышекритикующих дам вообще представлят ,ч то тренировка в зале-это колоссальный труд? Выражение типа: Кошелка и .т.д. вызывает недоумение!!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Хороший ритуал,Нелли! Та
Ирина Ирина
Так держать!!!!
Елена Елена
Я знаю что такое тренировка в зале. Я хожу на фитнес.
Многим читателям это понравилось
Интим Атка бесплатно Знакомства Атка для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства Атка с женщинами кому за 40 без регистрации Знакомства Атка с девушками без регистрации бесплатно Знакомства Атка для серьезных отношений без регистрации бесплатно Знакомства Атка с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Знакомства Атка без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно