Ñàëàò äëÿ ñóøêè òåëà

Ñàëàò äëÿ ñóøêè òåëà

Èòîãî íà 100 ãðàìì - 77êêàë: Áåëêè- 11,5 Æèðû - 2,5Óãëåâîäû - 2,6
Âêóñíî, ñûòíî è î÷åíü äèåòè÷íî!

Âàì ïîòðåáóåòñÿ:

-500 ã ôèëå êóðèíûõ ãðóäîê, áåç êîæè
-500 ã áåëîêî÷àííîé êàïóñòû
-2 îòâàðíûõ ÿéöà
-éîãóðò íàòóðàëüíûé 200 ãð
-ñîëü ïî âêóñó

Êàê ãîòîâèòü:
1. Ïîëîæèòå êóðèöó â ïîäñîëåííóþ êèïÿùóþ âîäó è âàðèòå â òå÷åíèå 15-20 ìèíóò äî ãîòîâíîñòè. Âûíüòå êóðèöó èç âîäû è îòëîæèòå åå â ñòîðîíó, ÷òîáû îñòûëà.
2. äîñòàòî÷íî ìåëêî íàøèíêóéòå êàïóñòó (áåç êî÷åðûæêè), ïîëîæèòå åå â ãëóáîêóþ ìèñêó è ïðèïðàâüòå ñîëüþ. ×åðåç íåñêîëüêî ìèíóò ïîìíèòå êàïóñòó ðóêàìè, ÷òîáû îíà ñòàëà ìÿã÷å.
3. Íàðåæüòå êóðèöó íà êóñî÷êè è äîáàâüòå â ñàëàòíèê.
4. Äîáàâüòå òåðòûå ÿéöà è âñå ïåðåìåøàéòå.
5. Çàïðàâüòå éîãóðòîì è åùå ðàç ïåðåìåøàéòå.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!