Тушеное куриное филе с овощами: фитнес - обед!
на 100грамм - 66.54 ккалБ/Ж/У - 11.56/0.59/3.06
Ингредиенты:
Куриное филе - 450 г
Капуста - 300 г
Лук - 1 шт
Болгарский перец 1 шт
Соль, специи — по вкусу
Приготовление:
Нашинковать капусту, разогреть масло в сковороде на сильном огне.
Выложить капусту в сковороду, накрыть крышкой, добавить немного воды, убавить огонь до среднего. Тушить капусту до состояния "аль-денте", то есть чтоб оставалось хрустящим. Добавить остальные овощи, огонь увеличить до максимума. Жарить, постоянно перемешивая.
Добавить ещё немного воды, накрыть крышкой, огонь убавить до среднего. На другой сковороде на сильном огне обжарить курицу.
Сковороду с овощами убрать с огня. Готовую курицу добавить к овощам.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 312 074 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Расстояние - оно не вечно. я же умничка, я дождусь с тобой встречи.
Лучшие публикации