ЕШЬ НА НОЧЬ И ХУДЕЙ
Что можно есть на ночь, чтобы похудеть и сжечь лишний жир:
Белок
Если вы хотите перекусить перед сном, первое, на что вы должны обратить внимание это белок. Продукты с высоким содержанием белка не только помогут снизить чрезмерный аппетит, они также способны увеличить ваш метаболизм и сжигать больше калорий во время своего усвоения. Это означает, что вы будете сжигать жир во время сна!
Некоторые отличные источники белка, что можно есть на ночь:
-Миндаль, фисташки, грецкий орех (примерно 35 грамм)
-Нежирный творог или кефир
-Сыр с низким содержанием жира
-Хумус
-Куриная грудка
-Индейка (также способна улучшить качество сна)
-Рыба
-Казеин
-Фрукты и овощи
Не удивительно, что фрукты и овощи также являются отличными вариантами для закусок на ночь. Однако знайте меру и не выбирайте слишком «тяжелые» фрукты, так как слишком много сахара, даже из природного источника, может повлиять на ваши фитнес цели и помешать похудению и сжиганию жира. Фрукты и овощи отличный источник так необходимой клетчатки.
Некоторые фрукты и овощи что можно есть на ночь:
-Морковь, капуста, брокколи, салат, шпинат, авокадо и т.д.
-Фрукты и сухофрукты с низким содержанием сахара (яблоки, груша и т.д.)
-Ягоды (вишня, черника, смородина, малина и т.д.)
Также вы можете использовать такие специи как корица, тмин, карри, имбирь, куркума. Они способны достаточно эффективно подстегнуть метаболизма даже для ночного сжигания жира и похудения.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Любимые цитаты из советских мультфильмов
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необычные подходы к оформлению стен
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 097 189 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Меню правильного питания на неделю
Лучшие публикации