Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Круговая утренняя зарядка!

Приседания 20
Планка 30-60 секунд
Выпады 10-15 каждой ногой
Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой
Подтягивания (если есть перекладина)/Отжимания 10-15

В этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза повторить эту программу) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1-2 минуты между кругами.
Для похудения и жиросжигания перерывы между упражнениями не должны быть дольше.
Упражнения №3 и №4 в разных кругах чередуются.
Круговая утренняя зарядка! Приседания 20 Планка 30-60 секунд Выпады 10-15 каждой ногой Подъёмы на ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
5,5 - 44 отзыва
Нравится43
Поделитесь записью с друзьями
Galya Galya
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Алмалыке для брака бесплатно Знакомства онлайн в Алмалыке бесплатно Знакомства в Алмалыке с телефонами и фото Знакомства в Алмалыке с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Алмалыке с женщинами кому за 30 без регистрации Знакомства в Алмалыке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств для секса в Алмалыке без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно