Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Убираем Бока за 20 занятий

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз

“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
Убираем Бока за 20 занятий.1.мельница - 100 раз2.тянемся за ручками - по 40 раз3. наклоны в стороны ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 99 отзывов
Нравится84
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Елена Елена
Неужели мужикам приятно биться о эти кости?!
Галина Галина
Когда-то и у меня так было.. Эх!...((((
Світлана Світлана
Ну и сухостой.ужас
Марина Марина
Комментарий скрыт
Лариса Лариса
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
*Наталья *Наталья
Так у нее одни кости и торчат , это когда стоит, а когда ляжет.... мужики на кости не бросаются, синяки будут...
Елена Елена
Platosha, может ты и жрала, а нормальные люди едят
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Жрешь, хамишь. Хорошую дочь родители воспитали.
Светлана ❤️ Светлана ❤️
Комментарий скрыт
Гога Гога
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Анддия Анддия
Комментарий скрыт
Арина Арина
Красивое тело можно иметь и в более зрелом, намного "зрелом" возрасте. Ссылаться на возраст - неправильно. Собой нужно заниматься. Всегда. А эти упражнения, они , действительно, имеют место быть. Они есть в моём арсенале. Результат налицо!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Каменке Кузнецкого района с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Каменке Кузнецкого района бесплатно Сайт знакомств в Каменке Кузнецкого района для брака бесплатно Секс знакомства в Каменке Кузнецкого района бесплатно Сайт знакомств в Каменке Кузнецкого района с женщинами кому за 30 бесплатно Сайт знакомств в Каменке Кузнецкого района с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Каменке Кузнецкого района с номерами телефонов бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно