Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
"ЗА 1 НЕДЕЛЮ УБИРАЕТ РАСТЯНУТОЕ ПУЗО И ДРЯБЛЫЕ НОГИ"
Да, девчонки, давайте проверим данный комплекс! 

Нашла в интернете с таким заголовком. Верите в его чудо-действие? Давайте проверять)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

Заниматься 6 дней — 7ой выходной.

Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая.
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 84 отзыва
Нравится79
Поделитесь записью с друзьями
Алена Алена
♥Cherry♥ ♥Cherry♥
Алиса Алиса
За 1 неделю вы не исправите ничего. Для этого нужны месяцы регулярных тренировок.
Михаил Михаил
Согласен с Алисой. Но если "грудь укрепляется", то что-то в этом наверное есть полезное (для мужчин как минимум).
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Уразовке с женщинами кому за 40 Знакомства в Уразовке для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Уразовке для серьезных отношений без регистрации бесплатно Знакомства в Уразовке с девушками без регистрации бесплатно Знакомства в Уразовке без регистрации Знакомства в Уразовке с мужчинами с номерами телефонов Интим знакомства в Уразовке без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно