Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ

1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.

Сохрани, чтобы не потерять
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ.1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.2. Не круглим спину, она ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 67 отзывов
Нравится61
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
да упаси бог..ё
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
"Не Уверена-не Обгоняй!";))tra... "Не Уверена-не Обгоняй!";))tra...
про годы говорит тот кому в зал ходить лень-якобы некогда...за ТРИ МЕСЯЦА УПОРНЫХ ТРЕНИРОВОК И ПРАВИЛЬНОЙ,НЕ-У-КА-СНИ-ТЕЛЬ-НОЙ ДИЕТЫ такой орех делается
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Палерме с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Палерме бесплатно Сайт знакомств в Палерме для брака бесплатно Сайт знакомств в Палерме с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Палерме с женщинами кому за 30 Сайт знакомств в Палерме с номерами телефонов бесплатно Секс знакомства в Палерме бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно