КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
Сохрани, чтобы не потерять
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Любимые цитаты из советских мультфильмов
Это невероятное фото знаменует собой конец карьеры матадора Альваро Мунеро. Он упал в раскаянии в середине боя, когда он понял, что зверь не хочет с ним бороться. В будущем этот матадор стал заядлым п...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Сайт знакомств в Облучье бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств в Облучье с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Облучье для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Облучье без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Облучье с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Облучье с мужчинами без регистрации бесплатно
Секс знакомства в Облучье
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 016 660 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Убираем Бока за 20 занятий
Лучшие публикации