УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
Успехов на пути к стройному телу!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Австралиец Джаррод Аллен воссоздает фотографии девушек залитые в инстаграм.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Модные прически для маленьких принцесс ?
Посмотреть ещё 6 фотографий
Резьба по дереву бензопилой
Знакомства в Пеледуе бесплатно с телефонами и фото
Знакомства для интима в Пеледуе бесплатно
Знакомства в Пеледуе для серьезных отношений и брака
Знакомства в Пеледуе с девушками с номерами телефонов
Знакомства в Пеледуе кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства в Пеледуе с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Пеледуе для взрослых
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 744 688 человек
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 21 сентября 2016 в 02:07
Лучшие публикации