Творожная запеканка с овощами: витаминный ужин!
на 100грамм - 70.37 ккалБ/Ж/У - 3.37/3.99/5.69
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Творог обезжиренный - 1 ст
Цветная капуста - 50 г
Брокколи - 200 г
Лук зеленый - 7 г
Лук-шалот - 3 г
Сыр - 2 ст. л
Мука овсяная - 2 ст. л
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Овощи у нас замороженные, поэтому дем им растаять. Если у вас они свежие, тщательно их помойте, разделите капусту и брокколи на соцветия. Отдельно смешаем творог, яйцо, специи. Добавим затем в эту массу измельченный лук зеленый и лук-шалот, а также подготовленные овощи. Выкладываем в форму для запекания. А теперь посыпаем тертым сыром и мукой, и отправляем в духовку запекаться полчаса при температуре приблизительно в 190 градусов. Пусть запеканка остынет, и только потом ее нарезаем кусочками и подаем!
Приятного аппетита!
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Кулинария и рецепты /
Кушай и худей | Лучшие рецепты
/
Творожная запеканка с овощами: витаминный ужин! на 100грамм - 70.37 ккалБ/Ж/У - 3.37/3.99/5.69 ...
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Рейтинг записи:
6,5
- 107 отзывов
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Клавдиево-Тарасово
Сайт знакомств Клавдиево-Тарасово с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Клавдиево-Тарасово с женщинами кому за 45
Сайт знакомств Клавдиево-Тарасово с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Клавдиево-Тарасово для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Клавдиево-Тарасово без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Клавдиево-Тарасово бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 939 835 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Творожная сказка: ПП-чизкейк
Лучшие публикации