Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Как нужно питаться, чтобы похудеть!

Наш путь - изменение образа жизни и рациона питания. Он долог и тернист, но награда, ожидающая вас в конце этого пути, стоит потраченных усилий!

Итак,

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат: моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.
Как нужно питаться, чтобы похудеть! Наш путь - изменение образа жизни и рациона питания. Он долог и ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 149 отзывов
Нравится143
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Гела Гела
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
тупая диета
Luci /Люси/ 270 Ур. Luci /Люси/ 270 Ур.
Сколько диет прочитала на сайте, все пишут противоречивые данные о продуктах, которые нужно есть в разное время дня.
Просто Счастье Просто Счастье
))))) а это не диета ! это правильное питание ! углеводы в первой половине дня , а белки во второй )))
Роман Роман
Вот именно, нужно понимать, что Диета- это не набор исключаемых из рациона продуктов, а правильный режим питания, при котором организм запускает механизм вывода лишней воды, затем лишнего жира...
Сергей Сергей
Да что за бред?
Ну всё же просто и понятно каждому.
Много двигаться и мало жрать. Всё!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Комсомолце для взрослых бесплатно Знакомства в Комсомолце бесплатно Знакомства в Комсомолце для серьезных отношений бесплатно Знакомства в Комсомолце с девушками бесплатно Знакомства в Комсомолце кому за 50 без регистрации Знакомства в Комсомолце с мужчинами без регистрации Секс в Комсомолце
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно