Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Золотое правило ПП-ужина

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем белка.

Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцареллы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цукини в сезон.
В идеале, половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина — приготовленные на пару, в духовке, на гриле.
Пригоршня — две ладошки — ваша порция ужина. Если говорить о граммах, то порция ужина для средней женщины в среднем должна быть 250 г, для мужчины — 350 г.

Варианты:

рыба, запеченная в духовке с овощами, зеленый салат, заправленный нерафинированным растительным маслом — кунжутным, оливковым;
салат из птицы и овощей;
салат из морепродуктов и овощей;
омлет с овощами; творожная запеканка с овощами;
тушеные овощи с отварной курицей, рыбой, морепродуктами.
Золотое правило ПП-ужина.Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем ...
Золотое правило ПП-ужина.Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем ... - 2
Золотое правило ПП-ужина.Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем ... - 3
Золотое правило ПП-ужина.Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем ... - 4
Золотое правило ПП-ужина.Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем ... - 5
Золотое правило ПП-ужина.Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем ... - 6
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 128 отзывов
Нравится122
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
A_elena A_elena
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ася Ася
Комментарий скрыт
A_elena A_elena
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Беленьком без регистрации с телефонами и фото Знакомства онлайн в Беленьком для взрослых без регистрации Знакомства в Беленьком с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Беленьком с девушками с номерами телефонов без регистрации Знакомства в Беленьком кому за 45 Знакомства в Беленьком для серьезных отношений и брака без регистрации Сайт секс знакомств в Беленьком
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно