Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Как правильно приседать:

1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не округляем спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
6. Приседаем-упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
7. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
8. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
Как правильно приседать: 1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы. 2. Не округляем спину, ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 93 отзыва
Нравится90
Поделитесь записью с друзьями
Лиля Лиля
Людмила Людмила
Что то я не пойму... на картинке приседать на выходе, а в описании - на вдохе...?
Рафаель Рафаель
Lyudmila, po-moemu vi pereputali vxod i vixod.
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Портленд Знакомства Портленд с номерами телефонов Знакомства Портленд с взрослыми женщинами бесплатно Знакомства Портленд с мужчинами с номерами телефонов Знакомства Портленд для брака Знакомства онлайн Портленд Знакомства Портленд без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно