Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Интенсивная зарядка на каждый день

Добавь себе

Прыжки через скакалку: 1 подход — 5 минут или 300 прыжков. Это поможет разогреться и начать сжигать жир.
Приседания: 1 подход, 30 раз.
Плывем брассом: лягте на пол в позе летящего супермена, приподнимите бедра от пола и делайте симметричные движения руками и ногами параллельно полу, как в стиле спортивного плавания «брасс».
Отжимания: 1 подход, 30 раз (или любое максимальное для вас количество раз).
Прямой удар рукой: вспомните Али. Делайте быстрые прямые удары правой и левой рукой, по 50 раз на каждую.
Обратные отжимания от скамьи (или стула) с полусогнутыми ногами на полу. Выполните 10 раз, затем закиньте правую ногу на левую, так чтобы лодыжка касалась колена и выполните 20 повторений. Поменяйте ноги и выполните еще 10 повторений.
Поднятие гантели на бицепс (вместо гантели можно использовать эспандер: прижать к полу одной ногой эспандер по центру и тянуть за концы вверх): 1 подход, 100 повторений.
Интенсивная зарядка на каждый день.Добавь себе Прыжки через скакалку: 1 подход — 5 минут или 300 ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
5,5 - 47 отзывов
Нравится42
Поделитесь записью с друзьями
Зайцева Зайцева
Комментарий скрыт
Анна Анна
Жуть! До конца жизни самой надоест смотреть на такие руки...
Татьяна Татьяна
Да...полностью согласна с Анной...а что будет с этим видом,когда просто жизненно угасают функции кожи,она естественно стареет и это природа,ничего с этим поделать глобально нельзя..и вот -цветы увянут и бабочки на руках съежатся,вот будет то видок!Кошмар!Все таки мозги включать нужно,когда тату делать собираешься,да и вообще...
Молот/пыль!!! 84ур Елена Молот/пыль!!! 84ур Елена
Ужас,концлагерь! Единственное на что ещё можно посмотреть-на грудь, и та не своя.Зачем ей при таком рахизме увеличивать грудь
Ольга "Дева" Ольга "Дева"
"И хочется, и колется" - слоган для тату-салона.
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Кретинга без регистрации Знакомства Кретинга с мужчинами бесплатно Знакомства Кретинга с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства Кретинга с женщинами кому за 35 без регистрации Знакомства Кретинга для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства онлайн Кретинга для взрослых бесплатно Знакомства Кретинга без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно