Правильный ЖЕНСКИЙ присед.
Коротко о главном:
Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;
Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдая прогиб;
Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;
Чем глубже присела - тем лучше(ниже параллели );
Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;
Приседай с упором на пятку, вставай, как буд-то тебя тянут за макушку (обувь на плоской подошве);
Приседай медленно, внизу делай паузу;
Присела - вдохнула, встала - выдохнула.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 идей детских игр на свежем воздухе, сделанных своими руками
Посмотреть ещё 6 фотографий
Падающие звезды
Посмотреть ещё 4 фотографии
Девушки поймут :3
счастье - это:
счастье - это:
Сайт знакомств Белокуриха с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Белокуриха с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств Белокуриха с женщинами кому за 40
Интим знакомства Белокуриха бесплатно
Сайт знакомств Белокуриха для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Белокуриха для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Белокуриха без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 503 041 человек
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 12 августа 2016 в 00:33
Лучшие публикации