Правильный ЖЕНСКИЙ присед.
Коротко о главном:
Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;
Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдая прогиб;
Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;
Чем глубже присела - тем лучше(ниже параллели );
Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;
Приседай с упором на пятку, вставай, как буд-то тебя тянут за макушку (обувь на плоской подошве);
Приседай медленно, внизу делай паузу;
Присела - вдохнула, встала - выдохнула.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Самые крутые селфи из когда-либо сделанных.
Посмотреть ещё 7 фотографий
Чтобы деньги рекой лились
Сайт знакомств Белокуриха с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Белокуриха с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств Белокуриха с женщинами кому за 40
Интим знакомства Белокуриха бесплатно
Сайт знакомств Белокуриха для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Белокуриха для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Белокуриха без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 032 215 человек
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 12 августа 2016 в 00:33
Лучшие публикации