ПП-рацион на 1500 ккал для занимающихся спортом
1. Прием пищи (завтрак): 8:00
Овсяная каша (геркулес) 100г
Яйцо с желтком 1шт.(вареное или жареное без масла)
Чай или кофе
2.Прием пищи(второй завтрак): 11:00
Яблоко
Итого за прием: 510 ккал 46 Б|0 Ж|58 У
3.Прием пищи(обед): 13:00
Рис 50г (рис может быть любой)
Говядина 100г (должна быть приготовлена без масла)
Овощи 200
4.Прием пищи(полдник) : 16:00
Йогурт
ТРЕНИРОВКА
5.Прием пищи (ужин): 20:00
Рыба 200г(красная)
Овощи 100 г(любые)
Поделитесь записью с друзьями
Огуречные роллы
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
Вечно-пластмассовый чизбургер.
Facebook-пользователь Jerome Morgan Jr. опубликовал в соцсети фотографию, сделанную в кабинете своего врача. Доктор держит на столике типичный набор посетителя "Макдона...
Facebook-пользователь Jerome Morgan Jr. опубликовал в соцсети фотографию, сделанную в кабинете своего врача. Доктор держит на столике типичный набор посетителя "Макдона...
Сайт знакомств в Колпашево бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств в Колпашево с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Колпашево для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Колпашево без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Колпашево с женщинами кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств в Колпашево с мужчинами без регистрации бесплатно
Секс в Колпашево без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 960 914 человек
Следующая запись: ДИЕТА. ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ЗА 2 НЕДЕЛИ. 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве 2-ой ...
Лучшие публикации