Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Как быстро похудеть на 5 кг и подтянуть свое тело

На заметку

Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель.

Делай этот комплекс каждый день после пробуждения дозавтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)!

Все упражнения в 3 подхода по 30 раз

Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине

Ягодицы и ноги:
приседания
выпады

Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)

Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!

Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог)
Обедаем и ужинаем преимущественно рыбой/мясом + не крахмальные овощи в любом виде
Между завтраком-обедом , обедом-ужином съедаем 1 яблоко или 2 киви.
Перед сном можно обезжиренный творог и/или кефир.

Удачи! У тебя все получится, потому что это легко!
Как быстро похудеть на 5 кг и подтянуть свое тело.На заметку Следует соблюдать нижеприведенную схему ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 90 отзывов
Нравится87
Поделитесь записью с друзьями
Valjusha Valjusha
Комментарий скрыт
Тамара Тамара
Хотелось бы, чтоб получилось. Начну пробовать с понедельника, как раз будет 1 число. Плохо , что будет растущая луна, хорошо бы на убывающей луне такую диету.
Галина Галина
Так нужно питаться постоянно ,иначе вес опять набирается.
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Октябрьский бесплатно Сайт знакомств Октябрьский с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Октябрьский кому за 35 без регистрации Сайт знакомств Октябрьский для взрослых без регистрации Сайт знакомств Октябрьский для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств Октябрьский с девушками без регистрации Сайт знакомств Октябрьский с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно