Íèçêîêàëîðèéíûå îâñÿíûå ïàíêåéêè

Íèçêîêàëîðèéíûå îâñÿíûå ïàíêåéêè

Âêóñíåéøèå ïàíêåéêè! Çàâòðàê ñ ïîëüçîé äëÿ ôèãóðû!

Íà 100å 135êêàë, Á/7, Æ/4, Ó/20

Èíãðåäèåíòû:

Õëîïüÿ îâñÿíûå — 1 ñòàê.
Ìîëîêî 1% — 1 ñòàê.
Ìóêà öåëüíîçåðíîâàÿ — 1 ñò. ë.
ßéöà — 1 øò.
Ñîäà ãàøåíàÿ — 1 ÷. ë.
Ïîäñëàñòèòåëü — ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå:

1. Ñìåøèâàåì îâñÿíûå õëîïüÿ ñ 1/3 ñòàêàíà ìîëîêà. Îñòàâøååñÿ ìîëîêî âçáèâàåì ñ ÿéöîì äî ïåíèñòîãî ñîñòîÿíèÿ, äîáàâëÿåì ïîäñëàñòèòåëü, âçáèâàåì.
2. Õîðîøî âçáèâàåì îâñÿíûå õëîïüÿ ñ ìîëîêîì, äîáàâëÿåì ìîëîêî, âçáèòîå ñ ÿéöàìè è ïîäñëàñòèòåëåì, 1 ñòîëîâóþ ëîæêó ìóêè è åùå ðàç âñå âçáèâàåì, ïîñëå äîáàâëÿåì ãàøåíóþ ñîäó.
3. Îñòàâëÿåì ìèíèìóì íà 40 ìèíóò.
4. Ïîñëå ïåðåìåøèâàåì òåñòî áîëüøîé ëîæêîé ñíèçó ââåðõ äî îäíîðîäíîãî ñîñòîÿíèÿ. Æàðèì íà ðàçîãðåòîé ñêîâîðîäå (ïåðâûé ðàç ñêîâîðîäó ñìàçûâàåì ìàñëîì, çàòåì æàðèì áåç ìàñëà).
5. Æàðèì äî ïîÿâëåíèÿ ïóçûðüêîâ, ïåðåâîðà÷èâàåì è ãîòîâèì åùå ñåêóíä 8-10.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!