Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Дыхательная гимнастика
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня

Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Сохрани, чтобы не потерять
Дыхательная гимнастика.
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,5 - 244 отзыва
Нравится231
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
8
Арина Арина
Очень имеет место быть! Потому что действительно несёт результат! Проверено на себе!
Галина Галина
Комментарий скрыт
Елена Елена
видно на сайте сидят профессионалы ... Пишут так будто их все с полуслова понимают ... Вот ни разу не занималась , решила попробывать и что вижу ??! ... "Вдох - округляем" ну это понятно что живот ... " делаем два до вдоха " что вы там два делаете ?? Два прыжка, два приседания, два наклона или может просто два раза сексом заняться , но тогда 10минут мило ...
Арина Арина
Елена, можете прочитать эти , рекомендуемые упражнения, между строк. Самое главное для себя понять...вдох, напрягаем пресс, задерживаем (как можно больше)и отпускаем! Еще раз...вдох, напрягаем пресс, задерживаем...и отпускаем...И это самое простяцкое упражнение делаем всегда...и везде...Едете в метро..(делаем), сидите..(делаем), спать легли(сделали)..., кушать сели..(сделали).. И наклоны...они нужны..Обруч утяжеленный...Талия будет или хотя бы "покажется", однозначно!
Ма Шка Ма Шка
Мне такие не нравятся, раньше говорили:'' Ни сиски, ни ...'' Ох, тоска.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Оксана Оксана
Комментарий скрыт
Ляна Ляна
не помогут ни бега, ни фитнесы, ни дых. гимнастики......пока имеет место жор........увы...
Ладушка Ладушка
Marilyn Marilyn
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Нолинск Сайт знакомств Нолинск с мужчинами бесплатно Сайт знакомств Нолинск с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Нолинск кому за 40 бесплатно Сайт знакомств Нолинск для брака без регистрации Сайт знакомств онлайн Нолинск без регистрации Сайт знакомств Нолинск без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно