Диетические чебуреки с курогрудкой и кабачком
На 100 гр - 98 ккал белки - 10 жиры - 1 углеводы - 11
Оказывается, не все, именуемое "чебурек", нужно обходить за километр!
Ингредиенты:
• отварная курогрудка 250-300 г
• кабачки 500 г
• яйцо куриное 1 шт.
• кефир обезжиренный 100 мл
• мука цельнозерновая 170 г
• лук репчатый 1 шт
• измельченная зелень петрушки
Приготовление:
Отварное куриное мясо режем небольшими кубиками или перекручиваем его на мясорубке. Лук меленько крошим и обжариваем до румяности. Добавляем его к мясу, солим, перчим, кладем измельченную зелень и хорошо размешиваем. Это и будет наша начинка.
Теперь приступаем к тесту. Кабачки пропускаем через терку (если кабачки старые, то кожуру лучше очистить, а сердцевину удалить), добавляем кефир, куриное яйцо, и вымешиваем. Сковороду смазываем оливковым маслом, хорошо ее прогреваем, наливаем порцию теста, равномерно распределяем его по поверхности сковороды. Тут же на один край блинчика выкладываем начинку, лопаточкой поддеваем вторую сторону и прикрываем ею начинку. Хорошо прижимаем, чтобы скрепились края и жарим с обеих сторон до приятной румяности.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Посмотреть ещё 9 фотографий
Уморительные морды ныряющих собак
Посмотреть ещё 4 фотографии
Интим знакомства Сафакулево бесплатно
Сайт знакомств Сафакулево с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Сафакулево с женщинами кому за 50
Сайт знакомств Сафакулево с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Сафакулево для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Сафакулево для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Сафакулево с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 947 098 человек
Следующая запись: Ленивые голубцы на пару, приготовь на ужин! на 100грамм - 80.33 ккалБ/Ж/У - 13.6/1.24/2.95 ...
Лучшие публикации