Òâîðîæíî-ÿáëî÷íûé ïóäèíã áåç ëèøíèõ êàëîðèé. Çàâòðàêàéòå âêóñíî. Íà 100 ãð - 90.48 êêàë áåëêè - 7.05 ...

Òâîðîæíî-ÿáëî÷íûé ïóäèíã áåç ëèøíèõ êàëîðèé. Çàâòðàêàéòå âêóñíî.

Íà 100 ãð - 90.48 êêàë áåëêè - 7.05 æèðû - 1.23 óãëåâîäû - 12.81

Èíãðåäèåíòû:
ßáëîêî 4 øòóêè
ßéöî êóðèíîå 2 øòóêè
Òâîðîã ìÿãêèé îáåçæèðåííûé 400 ã
Êîðèöà ìîëîòàÿ ÷àéíîé ëîæêè
Èçþì ñâåòëûé 2 ñòîëîâûå ëîæêè
Éîãóðò íàòóðàëüíûé
Êðóïà ìàííàÿ 4 ñòîëîâûå ëîæêè
Ñòåâèÿ, ñîëü ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. ßáëîêè î÷èñòèòå îò êîæèöû, ìÿêîòü íàòðèòå íà òåðêå. Òâîðîã ïðîòðèòå ÷åðåç ñèòî, ñìåøàéòå ñ ÿáëî÷íûì ïþðå, èçþìîì, äîáàâüòå êîðèöó, ÿéöà, ìàííóþ êðóïó, ñòåâèþ, ñîëü è ïåðåìåøàéòå.
2. Ìàññó âûëîæèòå â ñìàçàííóþ ìàñëîì ôîðìó è çàïåêàéòå 15-20 ìèíóò ïðè 200 C.
3. Ïåðåä ïîäà÷åé íàðåæüòå ïóäèíã íà ïîðöèè è ïîëåéòå éîãóðòîì.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!