ВАРИАНТ ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКИ
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Счастья в Новом году!
Посмотреть ещё 4 фотографии
Девушки Фотостраны, которые знакомятся и общаются в конкурсе «Лицо с обложки»!
Мужчины, опрос для вас:
Мужчины, опрос для вас:
Знакомства в Старом Осколе бесплатно
Знакомства онлайн в Старом Осколе для взрослых
Знакомства в Старом Осколе кому за 30 бесплатно
Знакомства в Старом Осколе с девушками с номерами телефонов
Знакомства в Старом Осколе для серьезных отношений и брака
Знакомства в Старом Осколе с мужчинами без регистрации
Интим знакомства в Старом Осколе без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 855 882 человека
Следующая запись: Женщина может простить практически всё, кроме невнимания к себе.
Лучшие публикации