Смузи — невероятно многоварианты. Рецептура позволяет менять ингредиенты и выбрать самые сезонные овощи и фрукты и получать достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов, все в одном стакане.
1. Апельсин + ягоды
— 2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки
— 1 стакан замороженной голубики
— 1 стакан замороженной малины
Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.
2. Батат + яблоко
— 1 средний клубень сладкого картофеля батат, очистить
— 1 сладкое яблоко, очистить и нарезать кусками
— 150 мл яблочного сока
— ч.л. свеженатертого корня имбиря
Очищенный и нарезанный кубиками картофель отварить до размягчения, около 10 минут. В чаше блендера смешать с остальными ингредиентами и взбить до однородности.
3. Груша + ваниль
— 3 груши
— 1 стакан кокосового молока
— семена стручка ванили или натуральный ванильный экстракт
Груши разрезать пополам и удалить серединку. Смешать все ингредиенты в бленере и взбить до однородного состояния.
4. Крем-кешью
— 1 стакан воды
— 1 стакан сырых орехов кешью
— 1 апельсин, очистить от кожуры и пленок
— семена стручка ванили
— 1 ст.л. меда
Орехи залить водой и оставить на 15 минут до размягчения. Взбить блендером, добавив мякоть апельсина, до состояния пюре. Добавить ваниль и мед, перемешать.
5. Авокадо + груша
— авокадо
— 100 мл натурального йогурта
— 100 мл грушевого сока (лучше свежевыжатого)
— 1 ст.л. меда
— натуральный экстракт ванили
Смешать все ингредиенты в блендере и взбить до получения массы-пюре.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ford Mustang GT500E Shelby Eleanor
Посмотреть ещё 8 фотографий
ART CAR Lamborghini Aventador Roadster 2014
#авто@yakor.blog
#авто@yakor.blog
Интим знакомства Моржегоры без регистрации бесплатно
Знакомства Моржегоры с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Моржегоры кому за 45 бесплатно
Знакомства Моржегоры с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Моржегоры для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства онлайн Моржегоры для взрослых без регистрации
Знакомства Моржегоры без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 940 791 человек
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 19 июня 2016 в 07:03
Лучшие публикации