Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. ПРИМЕРНЫЙ ДНЕВНОЙ РАЦИОН

Основной рацион на гречневой диете составляет гречневая крупа, но не привычно сваренная, а запаренная кипятком из расчета 1 стакан сухой крупы на 2-3 стакана воды. Выбор количества воды позволяет варьировать консистенцию: чем меньше кипятка, тем более зернистым получится продукт, соответственно, если крупа запаривается большим количеством воды, гречка получится мягкой и мажущейся.

Перед обработкой гречку при необходимости перебрать и обязательно – промыть в дуршлаге. Крупу можно запаривать как в кастрюле (залив крупу кипятком накрыть крышкой и обмотать большим полотенцем), так и в термопосуде. Соль добавлять нежелательно, масло – нельзя. Удобнее всего запаривать гречку на ночь, запасая себе «дозу» на следующий день, так крупа достаточно распарится.

Количество употребляемой приготовленной таким образом крупы диета на гречке не регулирует – есть можно сколько угодно, но только эту «кашу». Поэтому, если вы собираетесь войти в гречневую диету впервые, приготовьте продукта с запасом – лучше избавиться от излишков, чем внезапно столкнуться с нехваткой продукта. За пару дней диеты вы поймете, какого количества гречки вам достаточно.

Лучше есть гречку небольшими порциями 6 раз в день. Последний прием продукта должен быть за 4-6 часов до сна.

Помимо «каши», на гречневой диете разрешается съедать обезжиренный кефир до 1 литра в сутки, и/или до 250 г простого нежирного йогурта без наполнителей («живой» пробиотический с небольшим сроком годности полезнее), а также 2-3 несладких фрукта (оптимально – зеленые яблоки).

Автор: Александра Демченко
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. ПРИМЕРНЫЙ ДНЕВНОЙ РАЦИОН.Основной рацион на гречневой диете составляет гречневая ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 86 отзывов
Нравится80
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Анна Анна
Комментарий скрыт
Евгения Евгения
какой идиот это все выдумывает
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Fghjgfg Fghjgfg
девочки и не похудеете , если есть психологические проблемы - например лояльность с родителями, бывший несчастливый брак или несчастливая прошлая любовь и т.д.,все индивидуально и пока этих тараканов из головы не уберете,вес не уйдет, потому, что это ваша защита от очень многих нежелательных вещей или нежелательного общения
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Приазовском с телефонами и фото Знакомства онлайн в Приазовском бесплатно Знакомства в Приазовском для брака бесплатно Знакомства в Приазовском с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Приазовском с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Приазовском Знакомства в Приазовском с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно