Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. ПРИМЕРНЫЙ ДНЕВНОЙ РАЦИОН

Основной рацион на гречневой диете составляет гречневая крупа, но не привычно сваренная, а запаренная кипятком из расчета 1 стакан сухой крупы на 2-3 стакана воды. Выбор количества воды позволяет варьировать консистенцию: чем меньше кипятка, тем более зернистым получится продукт, соответственно, если крупа запаривается большим количеством воды, гречка получится мягкой и мажущейся.

Перед обработкой гречку при необходимости перебрать и обязательно – промыть в дуршлаге. Крупу можно запаривать как в кастрюле (залив крупу кипятком накрыть крышкой и обмотать большим полотенцем), так и в термопосуде. Соль добавлять нежелательно, масло – нельзя. Удобнее всего запаривать гречку на ночь, запасая себе «дозу» на следующий день, так крупа достаточно распарится.

Количество употребляемой приготовленной таким образом крупы диета на гречке не регулирует – есть можно сколько угодно, но только эту «кашу». Поэтому, если вы собираетесь войти в гречневую диету впервые, приготовьте продукта с запасом – лучше избавиться от излишков, чем внезапно столкнуться с нехваткой продукта. За пару дней диеты вы поймете, какого количества гречки вам достаточно.

Лучше есть гречку небольшими порциями 6 раз в день. Последний прием продукта должен быть за 4-6 часов до сна.

Помимо «каши», на гречневой диете разрешается съедать обезжиренный кефир до 1 литра в сутки, и/или до 250 г простого нежирного йогурта без наполнителей («живой» пробиотический с небольшим сроком годности полезнее), а также 2-3 несладких фрукта (оптимально – зеленые яблоки).

Автор: Александра Демченко
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. ПРИМЕРНЫЙ ДНЕВНОЙ РАЦИОН.Основной рацион на гречневой диете составляет гречневая ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 86 отзывов
Нравится80
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Анна Анна
Комментарий скрыт
Евгения Евгения
какой идиот это все выдумывает
Елен@ Елен@
Я с честью выдержала все 7 дней, но при этом совсем не похудела. Повторять эксперимент не собираюсь - не сторонница моно-диет.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Fghjgfg Fghjgfg
девочки и не похудеете , если есть психологические проблемы - например лояльность с родителями, бывший несчастливый брак или несчастливая прошлая любовь и т.д.,все индивидуально и пока этих тараканов из головы не уберете,вес не уйдет, потому, что это ваша защита от очень многих нежелательных вещей или нежелательного общения
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Приазовском с телефонами и фото Знакомства онлайн в Приазовском бесплатно Знакомства в Приазовском для брака бесплатно Знакомства в Приазовском с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Приазовском с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Приазовском Знакомства в Приазовском с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно