Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
ПОДТЯГИВАЕМ НОГИ: УПРАЖНЕНИЯ НА СЖИГАНИЕ

1. Упражнение для похудения ног «Ножницы».
Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.
2. Упражнение для похудения ног «Велосипед».
Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и выполняем движения, как будто вы едете на велосипеде. Упражнение выполняем 3 раза в по 12 повторов.
3. Сгибание и разгибание ног.
Ложимся на спину, согнутые в коленях ноги поднимаем вверх и выпрямляем. Возвращаемся в исходное положение. Делаем 3 подхода по 8 повторов.
4. Разведение коленей в положении сидя и лежа.
Сдвигаем и раздвигаем согнутые в коленях ноги, сдерживая их руками с силой для большего сопротивления.
Делаем 3 захода по 6 повторов.

Выполняя этот несложный комплекс упражнений и следуя вышеперечисленным рекомендациям, вы быстро добьетесь похудения ног и они всегда будут стройными и красивыми.
ПОДТЯГИВАЕМ НОГИ: УПРАЖНЕНИЯ НА СЖИГАНИЕ.1. Упражнение для похудения ног «Ножницы». Ложимся на спину ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 106 отзывов
Нравится101
Поделитесь записью с друзьями
Елена Елена
Ну , в 20 лет я такая же была
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Людмила Людмила
что это за каракатица
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Штурмовое без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств в Штурмовое для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Штурмовое для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Штурмовое с женщинами кому за 40 без регистрации Сайт знакомств в Штурмовое с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Штурмовое с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Интим знакомства в Штурмовое бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно