Ленивые голубцы без капли жира
На 100 грамм - 90.65 ккал белки - 9.84 жиры - 2.25 углеводы - 8.11
Ингредиенты:
350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)
Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)
треть стакана риса (70 г.)
1 яйцо
100 г. 15% сметаны
300 г. консервированных томатов в собственном соку
Полпучка укропа
Полпучка петрушки
Приготовление:
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Девушке надоели однотипные селфи, и она решила порисовать на зеркале
Сайт знакомств в Николаевской области без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Николаевской области
Сайт знакомств в Николаевской области для брака
Секс знакомства в Николаевской области бесплатно
Сайт знакомств в Николаевской области с взрослыми женщинами бесплатно
Сайт знакомств в Николаевской области с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств в Николаевской области с номерами телефонов
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 717 900 человек
Следующая запись: Для красивых и стройных рук
Лучшие публикации