ПП-рацион на 1500 ккал для занимающихся спортом
1. Прием пищи (завтрак): 8:00
Овсяная каша (геркулес) 100г
Яйцо с желтком 1шт.(вареное или жареное без масла)
Чай или кофе
2.Прием пищи(второй завтрак): 11:00
Яблоко
Итого за прием: 510 ккал 46 Б|0 Ж|58 У
3.Прием пищи(обед): 13:00
Рис 50г (рис может быть любой)
Говядина 100г (должна быть приготовлена без масла)
Овощи 200
4.Прием пищи(полдник) : 16:00
Йогурт
ТРЕНИРОВКА
5.Прием пищи (ужин): 20:00
Рыба 200г(красная)
Овощи 100 г(любые)
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Фотографируйтесь с памятниками правильно!
Посмотреть ещё 8 фотографий
Посмотреть ещё 9 фотографий
Звёзды кино в детстве (часть 2)
Знакомства Красный Бор с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Красный Бор с мужчинами бесплатно
Знакомства Красный Бор кому за 40
Интим знакомства Красный Бор без регистрации
Знакомства Красный Бор для брака без регистрации
Знакомства онлайн Красный Бор без регистрации
Знакомства Красный Бор без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 742 620 человек
Следующая запись: Готовим рыбу на пару, шесть рецептов
Лучшие публикации