Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Борьба с жирком на животе.Маленькие хитрости.

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массаж, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. Не расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, продолжайте заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
Борьба с жирком на животе.Маленькие хитрости. 1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 111 отзывов
Нравится103
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
***Ия(суперсити) ***Ия(суперсити)
Анюта Анюта
заметано
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Тatiяno4ka ))) Тatiяno4ka )))
Вера Николаевна Вера Николаевна
Бред,просто всё зависит от возраста ,ем 6-ть раз малёхо ,исключать нечего ,потому что уже 4-ре года не ем ни мучного,ни сладкого,ни,ни хожу на фитнес ,работа теперь физически,просто не равноценно сплю
Юлия Юлия
Комментарий скрыт
Наталия Наталия
Да ну...и тут тоже анарексия подкрадывается....
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Сосновка бесплатно Сайт знакомств Сосновка с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Сосновка с женщинами кому за 30 Сайт знакомств Сосновка для брака бесплатно Сайт знакомств Сосновка с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств онлайн Сосновка бесплатно Сайт знакомств Сосновка с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно