Íà ðàáîòó. Ðóëåò èç ëàâàøà ïî-ãðå÷åñêè

Íà ðàáîòó. Ðóëåò èç ëàâàøà ïî-ãðå÷åñêè

íà 100ãðàìì - 163 êêàë
Á/Æ/Ó - 9.67/2.07/25.49

Èíãðåäèåíòû:

• Ëàâàø áîëüøîé – 6 øò
• Êóðèíîå ôèëå (îòâàðåííîå) – 400 ã
• Òîìàòû – 2 øò
• Çåëåíûé ñàëàò – 2-3 ãîðñòè
• Ñûð ôåòà – 100 ã
• Ëóê ðåï÷àòûé – 1 øò (íåáîëüøîé)
• Ëèìîííûé ñîê – 2 ñò.ë.
• Éîãóðò áåç äîáàâîê (ïðèìåðíî 10%) – 200 ìë

Ïðèãîòîâëåíèå:

1. Òîìàòû ïîðåæüòå íà ëîìòèêè, ëóê èçìåëü÷èòå.
2. Õîðîøî ïåðåìåøàéòå âìåñòå éîãóðò, ôåòó, ëóê è ëèìîííûé ñîê.
3. Ëàâàø ïîäîãðåéòå â ìèêðîâîëíîâêå (ïðèìåðíî 10 ñåêóíä).  ëàâàø äîáàâüòå ïîëó÷èâøóþñÿ çàïðàâêó, ñâåðõó ïîëîæèòå êóðèöó, çàòåì òîìàòû, çåëåíûé ñàëàò, ñíîâà çàïðàâêó.
Çàâåðíèòå ëàâàø â ðîëë è íàñëàæäàéòåñü!

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!