Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
ПРАВИЛЬНЫЙ ЖЕНСКИЙ ПРИСЕД.
Коротко о главном:

1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;

2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;

3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы;

4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;

5. Чем глубже присела - тем лучше;

6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;

7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве);

8. Приседай медленно, внизу делай паузу;

9. Присела - вдохнула, встала - выдохнула.
Добавь себе на стену!
ПРАВИЛЬНЫЙ ЖЕНСКИЙ ПРИСЕД. Коротко о главном: 1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы; ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 141 отзыв
Нравится132
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Елизавета Елизавета
Спасибо за совет!!! Так и занимаюсь!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Виктория Виктория
Светлана, Вы явно не спортсменка. И Ваши комментарии здесь излишние. Могли бы не напрягаться с повышением грамотности. В спорте это называют присЕд. А Вы, наверное, про танцы???
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
В танцах девочки присядки не делают! Девочки делают plie)))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Ирина, я знаю что такое присядка, а еще веревочка, моталочка, косыночка, молоточки и т.д и т.п, и что выполняются они все в русском народном танце на demi plie ... что качает ляшечки и икорки не хуже чем присед )
Тамара Тамара
Никто никому ничего не навязывает. Нравится, делай так же. Не нравится- прошла мимо. Только и всего.
Виктория Виктория
Девочки, не ссорьтесь,
просто мне не нравится когда лодырьки умничают, в оправдание своей ленности.....какая разница присед или присяд, сначала сделай!!!!! потом учи уму разуму.....
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Богатом с девушками с номерами телефонов без регистрации Знакомства онлайн в Богатом для взрослых без регистрации Знакомства в Богатом для серьезных отношений и брака без регистрации Знакомства в Богатом без регистрации с телефонами и фото Знакомства в Богатом кому за 45 Знакомства в Богатом с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств для секса в Богатом без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно