Силовая тренировка:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Классификация мотоциклов
Знакомства в Суслонгере с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Суслонгере бесплатно
Знакомства в Суслонгере с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Суслонгере с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Суслонгере с женщинами кому за 30
Знакомства в Суслонгере для брака бесплатно
Интим в Суслонгере бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 140 727 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ. Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного ...
Лучшие публикации